Menú de Dopamina + 2 BONUS
Menú de Dopamina + 2 BONUS
No se pudo cargar la disponibilidad de retiro
Para adultos con TDAH que luchan contra la disfunción ejecutiva crónica y la gestión del hogar.
🧠 No es que no puedas. Es que tu cerebro necesita una razón para empezar — y las tareas domésticas no la dan solas.
El Menú de Dopamina es una guía para adultos con TDAH que clasifica las tareas del hogar según la energía que requieren y la recompensa que producen. Para que dejes de pelear contra tu cerebro y empieces a trabajar con él.
📋 Qué hay dentro:
🔍 El ciclo que nadie te explicó — por qué la vergüenza paraliza más que el desorden
⚡ Los 4 cuadrantes del Menú — clasifica cada tarea según tu energía real de hoy
🚀 La Secuencia de Arranque de Dos Minutos — el protocolo para empezar cuando todo se siente imposible
🌧️ Días de energía cero — qué hacer cuando ni el mínimo parece posible
Para quién es:
✅ Sabes exactamente qué tienes que hacer — y sigues sin poder empezar
✅ Has intentado sistemas de organización que funcionaron tres días
✅ Tu casa no refleja quién eres, y eso pesa más de lo que admites
✨ Cuáles son los 2 bonus?
⚙️ Un sistema de rotación para tu ¨Cementerio de Hobbies¨
Para los que tienen armarios llenos de proyectos abandonados — y ya no quieren sentir culpa por ello.
🧠 IA como Cerebro Externo
Cómo usar ChatGPT como andamiaje cognitivo para personas con TDAH y mentes abrumadas.
